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コスパ最高!『業務スーパー』のサラダチキンをコンビニ各社と徹底的に比較!

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まろん

健康的でダイエットの強い味方!サラダチキンを安くお得に手に入れたい!

この記事では、そんなあなたの要望にお応えします。

この記事を読むとわかること
  • コスパ最強は業務スーパーのサラダチキン
  • 業務スーパーサラダチキンの価格栄養素
  • 業務スーパーと大手コンビニ・スーパー各社のサラダチキンを徹底比較!
  • 業務スーパーサラダチキン実食レポート
  • サラダチキンのおすすめ調理方法!〜ブラックペッパーサラダチキンジャーキー〜

この記事を書いた人

サラダチキンといえば「ダイエットに効果的」「タンパク質が豊富」といったイメージを持つ方も多いのではないでしょうか?
みなさんご存知の通り、サラダチキンは筋トレ男子や美容健康に気を遣う女性などから、非常に人気の高い食品です。

しかしサラダチキンは、意外と価格が高い。さらに近年の産業や景気の状況から、ますます値上がり傾向にあります。

値上がり傾向のワケとは?
  • 円安による輸入コストの増加
  • ウクライナ情勢などによる、鶏肉需要の増加
  • 鶏肉の主要輸入国であるブラジル産の鶏肉価格の高騰

安くて美味しいサラダチキンを手に入れる方法はないの??

そこで私が最もオススメなのが、業務スーパーのサラダチキンです!

業務スーパーのサラダチキン
業務スーパー 外観
  • 業務スーパーのサラダチキンって美味しいの?
  • 価格が安くても品質にもこだわりたい。しっかりタンパク質などの栄養は含まれているの?

先に結論を述べます。

業務スーパーのサラダチキンは、他のものと比較しても全く遜色のない味と品質です。
その上で、圧倒的な低価格を実現しています。

今回比較するサラダチキンのラインナップ
  • 業務スーパー【サラダチキン(プレーン)】
  • セブンイレブン【糖質0gのサラダチキン(プレーン)】
  • ローソン【国産サラダチキン(プレーン)】
  • ファミリーマート【淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン】
  • 丸太食品【サラダチキンブロック(プレーン)】

上記の各コンビニ・スーパーと徹底比較して、業務スーパーのサラダチキンについて詳しくチェックしていきましょう!

一方で、こういった声もあるかと思います。

業務スーパーが近所にない!わざわざ遠くまで買いに行くのはめんどくさい!

そういった方は、楽天ふるさと納税を活用するのがオススメです!

筆者も業務スーパー楽天ふるさと納税を使い分けてお得にまとめ買いをしています。



こちらもぜひ合わせてご検討ください。

まろん

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目次

コスパ最高!業務スーパーサラダチキンは安い&栄養豊富!

価格:100g当たりたったの89円!!

まずはみなさんが気になるのは、やっぱり価格ですよね。

ダイエットや健康の為とはいえ、価格が高くては手が出しづらいでしょう。
コンビニで売ってるもので220円程度、スーパーの国産鶏を使用したものだと300円近くするものもあります。

しかし、業務スーパーのサラダチキンは、なんと196円(税込)です!!
100g当たりたったの98円で購入できます!

各種サラダチキンの価格(100gあたり)
  • 業務スーパー【サラダチキン(プレーン)】98円
  • セブンイレブン【糖質0gのサラダチキン(プレーン)】:193円
  • ローソン【国産サラダチキン(プレーン)】:206円
  • ファミリーマート【淡路島藻塩の国産鶏サラダチキン】:235円
  • 丸太食品【サラダチキンブロック(プレーン)】:214円

明らか安いことがわかります。
「とにかくサラダチキンを安く手に入れたい!」という方には、業務スーパーのサラダチキン一択でしょう!

内容量:大満足の200g!

コンビニやスーパーのサラダチキンは、その多くがひとつ当たり100グラム前後で販売されています。

しかし100グラムというのは案外少ないです。

主婦

家で調理して家族で食べる時は、もっとたくさん欲しい!

大学生

ダイエットとはいえ、食べ盛りの僕には少なすぎる!

そんな声も非常に多いと思います。

でもご安心を。業務スーパーのサラダチキンは、大容量の200g!
朝食と昼食で二回に分けたり、家で料理する時に使う際でも、あらゆるケースで重宝します。

左:業務スーパー 右:ローソン

これだけサイズに違いがあります。
しかし大容量だからといって、サラダチキンだけを食べて満腹にし過ぎない様に気を付けましょう!

まろん

バランスのとれた食事を心がけよう!

栄養素:豊富なたんぱく質&低カロリー!

健康的な食生活を心がけるには、栄養素のCheckは欠かせない。

ダイエット目的で食べる方や、筋力アップの為に食べる方も、食事で摂取している栄養素を把握することはとても大切。
従って、いくら業務スーパーのサラダチキンが安くて大ボリュームであっても、含まれている栄養素が不足or過剰ではNGです。

ここで、各社のサラダチキンと含まれている栄養素を比較してみましょう!

スクロールできます
エネルギー[kCal]たんぱく質[g]脂質[g]炭水化物[g]食塩相当量[g]
業務スーパー10723.21.50.11.9
セブンイレブン11424.11.2~2.501.1
ローソン11119.82.52.31.5
ファミリーマート10521.11.71.31.6
丸太食品9720.21.11.61.6
各社サラダチキンの成分比較表

上記の表から、他社製品と比較しても、業務スーパーのサラダチキンの栄養素に、まったく過不足はありません。
カロリーやたんぱく質、炭水化物が気になる方も、安心して食べられるでしょう!

業務スーパーのサラダチキンを食生活に取り入れて、筆者は半年で-7kg(65→58kg)のダイエットに成功しました。

業務スーパーのサラダチキンを実食レポート!

業務スーパーで取り扱っているサラダチキンは以下の2種類です。

  • サラダチキン(プレーン):200g
  • ほぐしサラダチキン:500g

今回は一般的な『サラダチキン(プレーン)』を実食レポートしていきます!

まず注目すべきはこの迫力のサイズ!!
お皿からはみ出しそうな大ボリュームのサラダチキンは、業務スーパーでしか買えません!

皿からはみ出す迫力!
断面も厚みがあり、ぎっしり詰まってます

断面もしっかり鶏のむね肉が詰まっています。美味しそうですね~!

実際に食べた感想

さて問題の味ですが、とっても美味しいです!
コンビニやスーパーのサラダチキンと、ほとんど遜色ありません。

強いて言うなら、大きすぎるが故に若干パサついてるように感じました。
しかしほとんど気にならない程度で、倍近くの値段で販売されているサラダチキンと肩を並べる美味しさです。

おすすめの食べ方!【ブラックペッパーサラダチキンジャーキー~柚子胡椒を添えて~】

それではここで、サラダチキンがより一層美味しくなる筆者おすすめの食べ方をご紹介!
とっても簡単で、お弁当のおかずやお酒のつまみにもベストですよ!

作りかた

  1. サラダチキンを薄くカットする
  1. 耐熱容器にならべる。ブラックペッパーをたっぷりかけて、料理酒を「小さじ1」かける。
  1. 500Wの電子レンジで3分30秒加熱する
  2. ひっくり返して、500Wで2分加熱する
  3. お皿に盛って、柚子胡椒をそえて完成!!【ブラックペッパーサラダチキンジャーキー~柚子胡椒を添えて~】
完成!
ちょうどいい焦げ目が美味しそう!

程よく水分と臭みが抜けて、しっかり噛み応えのある大人のサラダチキンです。
柚子胡椒のピリッとしたアクセントが、お酒のつまみにピッタリですよ!

注意点として、なるべく大きな耐熱容器に重ならないように並べるのがポイント!
重なった状態で加熱すると、サラダチキンがくっついてしまいます。

ここが残念!業務スーパーサラダチキンのデメリット

手に入りにくい

業務スーパーで販売されているサラダチキンは、もちろん業務スーパーでのみ販売されています
さらに非常に人気が高まっている商品であり、在庫切れもしくは取り扱っていない店舗も一部あるようです。

更に、ネット販売もない為、基本的には各店舗でしか購入できません
しかし業務スーパーは各都道府県に数多く存在しているので、休日などにまとめ買いをすることで、お得に購入する事ができるでしょう。

一度、自宅の近くに店舗があるか、是非調べてみてください。

冷凍保存商品として販売されている

業務スーパーで取り扱っているサラダチキンは、冷凍保存となっており、冷凍庫にて販売されています。

その為、購入してすぐにそのまま食べる事は出来ません。解凍してから食べる必要があります。
*冷蔵で販売しており、そのまま食べられるものも一部店舗で販売されています

左(オレンジ):冷凍 右(青):冷蔵

反面、コンビニなどのサラダチキンに比べて、賞味期限が非常に長いです。
まとめ買いをして冷凍庫にて保存しておき、必要な時に解凍して食べるのが良いでしょう!

サラダチキンが手に入らない!そんな時はどうすればいい?

先述した通り、業務スーパーのサラダチキンは、業務スーパーの店舗でしか手に入りません。
さらに店舗によりますが、商品在庫数が少ない場合もあります。

筆者も業務スーパーにわざわざ足を運んだにも関わらず、品切れで手ぶらで帰る事が時々あります。

そんな時にオススメな方法をご紹介します!

楽天ふるさと納税を活用する

最もおすすめする方法は、楽天ふるさと納税を活用することです。

楽天ふるさと納税を活用してサラダチキンを購入するメリットは以下の通り。

  • ふるさと納税は住民税の前払い!実質2000円の手出しで購入可能!
  • 楽天ポイントがめちゃくちゃ貯まる!キャンペーンを上手に活用すれば、実質0円で購入可能!
  • 種類がサイズが豊富!好みに合ったサラダチキンを選べる!

筆者が実際にリピート購入しているサラダチキンはこちら!



実質負担金2000円、むしろ楽天ポイントを踏まえれば実質タダでサラダチキンを手に入れられます!
これを活用しない手はないでしょう!

Amazon・楽天のネット通販でまとめ買いする

何らかの理由でふるさと納税を活用でいない人であっても、ネット通販でのまとめ買いがおすすめです!

安さ重視、味重視など、それぞれのニーズに合った商品を探すことが出来ます。
また、まとめて購入することで、1つ当たりの価格を抑えることが出来ます!

宅配弁当を利用して、低脂質・高たんぱくを含めたバランス食を取り入れる

ダイエット志向の女性にも、筋肉を大きくしたい男性にも人気のサラダチキンですが、サラダチキンだけ極端に食べていては健康な身体には繋がりません。

各種栄養素をバランスよく取り入れた上で、良質なたんぱく質を食事から摂取する必要があります。
しかし、自分で食事の栄養バランスを把握し、コントロールすることはかなり難しいですよね。

そのための選択肢として、宅配弁当を取り入れる方法があります。
近年、さまざまな宅配弁当が販売されていて、私たち消費者一人ひとりの希望に合わせたメニューを提供してくれるところもあります。
電子レンジでチンするだけで、いつでも好きな時に食べられるのも嬉しいポイントです!

初回トライアルキャンペーン定期便を活用することで、コスパ良く始める事が出来るので、気になる方は検討してみてもいいでしょう!

【nosh – ナッシュ】ヘルシー(低糖質・低塩分)な宅食サービス

ナッシュを利用すれば、冷凍されたお弁当が定期的にヤマト運輸で届きます。

それぞれのメニューは管理栄養士によって監修されており、簡単に栄養バランスのとれた料理を食べることができます。
届いたお弁当をレンジで温めるだけで料理が出来るので、時間がない忙しい方にも非常におすすめです!

年間来店者26万人超!有名アスリート、著名人が通う【筋肉食堂】が提供する宅配サービス

結論:業務スーパーのサラダチキンは安い&栄養豊富な一品

今回は、コスパ最高な業務スーパーのサラダチキンについてまとめました。

本記事の要約
価格

100グラムあたり98円と業界最安値。

内容量

ボリューム満点の200グラム

栄養素

他社製品と比べてもまったく遜色ない豊富な栄養素

実際に食べてみた感想

ボリューム満点かつ味も美味しい!そのままでも十分に食べられる品質。

オススメの調理法

ブラックペッパーサラダチキンジャーキー~柚子胡椒を添えて~

業務スーパーサラダチキンのデメリット
  • 手に入りにくい
  • 冷凍食品として販売さrていることが多い
業務スーパーのサラダチキンが手に入らない場合
  • 楽天ふるさと納税を活用しよう
  • Amazon楽天などのネットスーパーでまとめ買いしよう
  • 宅配食品サービスを利用して健康的な食事を心がけよう

価格・内容量・栄養素のどれをとっても、業務スーパーのサラダチキンは非常にコスパの高い商品である事がわかりました。

健康的な食事を心がけたい方たんぱく質を豊富に摂って筋力アップを目指したい方は、是非一度購入して召し上がってはいかがでしょうか?

みなさんの健康な明日の参考になれば幸いです。

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